تمرين تقوية العيون
عندما تشعر بوجع في العيون من إرهاق العمل أو سهر ليلاً و لا تستطيع أن ترى بشكل صحيح إذهب إلى مكان مظلم (تسطيع القيام به حتى أثناء نهار شرط عدم دخول ضوء للعيون ) و أفتح عيناك و ضع كلتا راحتي يديك على عيونك مع اغلاق الكفين تماما بحيث لا ترى خارج راحتي يديك إنظر للظلام الذي في كلتا يديك مع التنفس العميق و تخيل طاقة خضراء تدخل للعيون من خلال يديك تطهرهم و تقويهم قم بهذا لمدة 5 دقائق كافية لتعيد لك نشاط و تقوية للعيون تمرين آخر 🛑. انظر إلى السماء ليلاً راقب النجوم البعيدة بهدوء و صمت مدة تمرين 10 دقائق على الأقل ستساعدك هذه التمارين على تقوية العيون بشكل ملحوظ مع المثابرة على التمرينلمن لديهم إرهاق بالعيون أو قصر أو مد بالبصر سيكون تمرين مفيد جدا لهم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق